筋トレ

糖質制限を行うと、糖質を抑えてタンパク質を積極的に摂取する食生活を送ることになります。気にせず食事をしていたときと比較すると食べる食材が限られるので、必要に応じてサプリメントで栄養素を補給するのもよいでしょう。今回は糖質制限中に取り入れたい...

筋トレには自体にエネルギーが必要になるほか、筋肉の材料になる栄養素も必要なため、食事で補うことが大切です。筋トレにおいて食事が重要な理由は以下の通りです。 1. 筋肉の修復と成長 筋トレによって筋肉が損傷し、タンパク質などの栄養素が筋繊維の...

筋トレに取り組もうと思っても、思うように続かなかったり、やる気が起きなかったりするという人もいます。筋トレはある程度継続して行わないと、理想の体や健康を手に入れることはできません。　　　　　　 　筋トレへのモチベーションが上がらない理由によ...